Sembuh dari Insomnia

 Fyi, satu bulan lalu aku sempat mengalami Insomnia atau gejala sulit tidur yang bisa dibilang parah, pernah  tiga hari berturut-turut badan lemas gara-gara ga tidur sama sekali dan selama dua bulan masih sulit kalau mau memulai tidur. 

Awal dari penyakit ini adalah aku too much mikirin masalah pribadi ditambah besoknya udah tau semalaman ga tidur pas pagi aku konsumsi kopi at least gara-gara kadar kafeinnya tinggi insomnia aku makin parah, hal yang jadi penolong pertama aku adalah obat tidur... 

untuk sekali pemakaian okelah setelah 2x harus aku tambah jadi 2 pil sekali minum sampe pernah minum 3 pil which is bisa over dosis dong.

 Setelah hampir 3 minggu konsumsi obat tidur aku cari informasi di internet dan riset bahan-bahan herbal apa yang bisa aku konsumsi disitulah aku nemu blog yang menjelaskan kalau susu itu dapat memproduksi melatonin atau hormon yang memicu kantuk 

dan aku coba rutin setiap mau tidur minum susu ternyata ampuh banget walau butuh proses butuh 5 liter susu murni waktu itu buat 1 bulan tapi emang manjur. 

Dan lagi  aku juga selalu kompres kepala dan leher bawah pakai es, kalau leher bawah dipakaiin es itu bisa mencegah flu,sakit kepala,insomnia, dan penyakit lain, ini disebut teknik penyembuhan feng shui.

 Kalau sebelum tidur area wajah atau tubuh kita kena hawa dingin itu juga mempercepat proses tidur, ga lupa juga tarik nafas 8 kali tahan 7 kali keluarkan 7 kali, dengan rutin ikutin tips yang udah aku tulis ini pasti segera sembuh 

+ jangan suka overthink yaa ga baik buat tubuh ingat sumber penyakit itu dari pikiran jadi kalau pikiran kita positif InsyaAllah kita bisa lebih sehat kedepanya.

 Kalau sudah bisa sembuh usahain jauh-jauh dari kafein ya guys dan batasi penggunaan gadget serta ciptakan pola jam tidur yang ideal, idealnya 7-8 jam jangan sampai kurang.

 Tubuh kita itu responsif sebenarnya ketika udah ga menangkap cahaya lampu dan pada jam-jam tidur sebelumnya kita biasa tidur di jam-jam tertentu terus bangun di jam-jam tertentu tubuh kita akan otomatis  ngantuk dan bangun di jam yang sama.